Kendilik Üçlüsü: Masterson’a Göre Duygusal Döngümüz

James F. Masterson, kişilik gelişiminde tekrarlayan bir üçlüden söz eder: Kendilik aktivasyonu, terk depresyonu ve savunma. Bu döngü, neredeyse her içsel çatışmamızın gizli motorudur.

Bir an gelir, içimizden gelen bir istekle kendimizi aktive ederiz. Yeni bir şey yapmak isteriz — belki bir parfüm almak, yeni bir ilişkiye başlamak, sınır koymak… O an kendiliğimiz “Ben varım.” der. Ama hemen ardından içten bir ses fısıldar:

“Ya biri bunu onaylamazsa? Ya yalnız kalırsam?”

İşte o an terk depresyonu devreye girer. İçeride, çocukken yaşanmış o ilk reddedilme duygusu canlanır. Kendini özgürleştirdiği için suçlu hisseder, kendi seçiminden korkar.

Ve üçüncü aşama gelir: savunma. Bu duyguyla baş edemediği için, kişi yeniden uyumlanır, suçluluğunu telafi eder. Mesela parfüm aldıktan hemen sonra annesini arar, ardından ona para gönderir. Bu, “bak hâlâ senin istediğin çocuğum” demenin yetişkin versiyonudur.

Bu döngü gün içinde bile defalarca tekrar eder: Bir yanımız bağımsızlık ister, bir yanımız terk edilmekten korkar, bir yanımız da bu korkuyu yatıştırmak için kendini inkâr eder.

Gerçek terapi, bu döngüyü fark edip yavaşlatabilmektir. Her “aktivasyon” anında durup şunu diyebilmek:

“Bu defa kendim için yaptım. Ve bu yüzden kötü hissetmek zorunda değilim.”